NHỮNG THỰC PHẨM GIÀU CHẤT XƠ ĐƯỢC BỘ Y TẾ KHUYÊN DÙNG

Thứ 4 | 22/12/2021 - Lượt xem: 407
ĐIỂM DANH NHỮNG THỰC PHẨM GIÀU CHẤT XƠ
ĐƯỢC BỘ Y TẾ KHUYÊN DÙNG


Chất xơ là một trong 6 chất quan trọng đối với sức khoẻ của chúng ta. Chất xơ đóng vai trò hỗ trợ hệ tiêu hoá, kiểm soát lượng đường, lượng cholesterol trong máu, giảm các nguy cơ mắc bệnh ung thư đường ruột và tiểu đường,... Vì vậy, thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ sẽ là lựa chọn vô cùng xứng đáng, vì khi tuổi tác càng cao, sức khoẻ càng được quan tâm và càng được coi trọng.

Cùng Ruby điểm danh những thực phẩm giàu chất xơ được Bộ Y Tế khuyên dùng:


Bột yến mạch và ngũ cốc



Bột yến mạch và ngũ cốc là những thực phẩm cực kì giàu chất xơ. Một chén ngũ cốc có chưa ít nhất 5g chất xơ. Đây cũng là thực phẩm dễ kết hợp với các thực phẩm khác như trái cây, sữa chua, soup,... để tạo thành một món ăn vặt vừa ít calo giảm cân mà vừa mang lại nhiều chất xơ.

Táo




So với những loại trái cây khác như đào, nho, bưởi,... táo có chứa một hàm lượng chất xơ cao hơn. Theo nghiên cứu mỗi quả táo có chứa 3,5g chất xơ nếu ăn táo cả vỏ. Và táo cũng rất dễ ăn khi kết hợp cùng các món salad khai vị cực hấp dẫn.





Bơ chứa từ 11-17g chất xơ trong mỗi quả. Có nghiên cứu còn cho thấy, bơ có một loại chất béo với tên gọi axit oleic giúp ngăn chặn cơn đói và tạo cảm giác no lâu, vì vậy, bơ thường được dùng làm khẩu phần ăn của những người muốn gìn giữ vóc dáng cân đối.

Bông cải xanh



Không thể xem thường khả năng cung cấp chất dinh dưỡng của bông cải xanh. Ngoài cung cấp chất xơ, bông cải xanh còn chứa protein 

Lúa mạch



Lúa mạch không chỉ giàu chất xơ từ lớp vỏ cám bên ngoài mà nó còn chứa chất xơ trong hạt. Nửa chén lúa mạch có đến 4g chất xơ, trong khi nửa chén gạo thông thường chỉ khoảng 1,75g. 
Lúa mạch chứa chất xơ hoà tan, giúp ngăn chất béo hấp thu vào cơ thể, điều hoà cholesterol.

Bí ngô (2,5g chất xơ)




Một quả bí ngô chứa 2,5g chất xơ và 265mg kali, đây là khoáng chất giúp chắc khoẻ xương khớp và giảm nguy cơ đột quỵ.

Các loại đậu



 Đậu là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng và cung cấp chất xơ rất tốt. Nửa chén đậu có đến 10g chất xơ.


Đu đủ



Có 2,5g chất xơ trong mỗi quả đu đủ. Đu đủ cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể như kali, canxi, vitamin C và A. Ngoài ra, đu đủ còn chưa các enzym tiêu hoá, rất tốt cho hệ vi sinh đường ruột.

Quả mọng (8g chất xơ)



Bổ sung chất xơ thảo dược Psyllium Hàn Quốc



Xem thêm công dụng Chất Xơ Thảo Dược Psyllium Hàn Quốc

Psyllium là thực phẩm chức năng với công dụng bổ sung chất xơ hiệu quả. Chỉ càn 2 gói chất xơ mỗi ngày trước bữa ăn, bạn đã có thể đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ chất xơ. Được chiết xuất 100% từ thiên nhiên và các thành phần chất xơ được Bộ Y Tế khuyên dùng, Psyllium tự hào là sản phẩm mang lại hiệu quả chống táo bón, hỗ trợ giảm cân, điều hoà đường huyết, cholesterol và thải độc rất tốt.

 

QUYỀN LỢI SIÊU HẤP DẪN KHI TRỞ THÀNH ĐẠI LÝ CỦA RUBY BEAUTY & HEALTH CARE:

♦ Vốn ít, chỉ từ 5triệu, chiết khấu cao lên đến 50%, nhiều chương trình khuyến mại tăng lợi nhuận cho đại lý.

♦ Được tham gia các khóa đào tạo miễn phí để nâng cao kiến thức chuyên môn và kỹ năng tư vấn. Được thường xuyên tham gia các hội nghị khoa học để có thêm chứng chỉ, chứng nhận và hình ảnh nâng cao uy tín bản thân.

 Được cung cấp hình ảnh, video, content chuyên nghiệp để đăng bài, livestream để bán hàng, hỗ trợ giải quyết mọi thắc mắc khiếu nại của khách hàng khi sử dụng sản phẩm. Các đại lý còn được tham gia hàng loạt sự kiện do Công ty Ruby tổ chức.

CÔNG TY SỨC KHOẺ VÀ SẮC ĐẸP RUBY BEAUTY&HEALTHCARE


 

NGHIÊN CỨU KHOA HỌC CỦA CHẤT XƠ THẢO DƯỢC HÀN QUỐC PSYLLIUM

Thứ 7 | 27/11/2021 Lượt xem: 622

Chất Xơ Thảo Dược Psyllium được nghiên cứu và ứng dụng trên người. Một nhóm người đã tham gia sử dụng Psyllium. Và kết quả thu được rất đáng ...

LÝ DO NÊN TRỞ THÀNH NHÀ PHÂN PHỐI CHẤT XƠ THẢO DƯỢC PSYLLIUM

Thứ 3 | 22/03/2022 Lượt xem: 209

Trước tiên cần biết được chất xơ thảo dược HERBAL DIETARY PSYLLIUM là sản phẩm được sản xuất bởi Hãng Mayjune Life&Health Hàn Quốc. Đây là ...

Đang tải bình luận,....